Kännykkä muistuttaa ruoka-ajoista

Omat dieetti- ja ruokakokeilut herättivät Mia Karlssonin perehtymään ravinnon sisältöön ja ruokailun säännöllisyyteen. Hän luki nipun ravitsemustutkimuksia, keskusteli asiantuntijoiden kanssa ja sai ahaa-elämyksen kännykkäsovelluksen kehittämisestä. Suomenkielinen sovellus julkaistiin vuonna 2014 ja kansainvälinen versio seuraavana vuonna. Tähän mennessä sitä on ladattu jo 200 000 kertaa eri puolilla maailmaa.
– See How You Eat Coach -sovellus on ideoitu kahden tutkimusfaktan ympärille. Epäsäännöllinen syöminen johtaa painonnousuun, koska epäsäännöllinen syöminen johtaa liian korkeaenergisiin ruoka- ja juoma-annoksiin. Tämän seurauksena myös paino nousee, Mia Karlsson kertoo.
Sovellus muistuttaa käyttäjää ruokailuajoista, jotta syömiseen tulee säännöllisyyttä.
Aterioidessaan käyttäjä valokuvaa jokaisen ruoka-annoksensa ja analysoi, mitä hän suuhunsa panee. Sovellus antaa pisteitä siitä, kuinka tasapainoinen ateria on. Pisteitä kertyy muun muassa kasviksista, viljapohjaisista tuotteista, lihasta, kalasta, kanasta, pavuista sekä ruokajuomasta.
Pisteistä muodostuu viikkotasolla suhdeluku. Lähtökohtana on, että tämä aterioiden tasapainoisuutta kuvaava luku olisi 80/20, jossa ihminen syö 80-prosenttisesti tasapainoista ruokaa ja vain viidesosa ruuasta on jotakin muuta.
– Monelle sovelluksen käyttäjälle on tullut yllätyksenä pelkästään se, kuinka harvoin he syövät päivässä. Etenkin me naiset olemme taipuvaisia ajattelemaan, että mitä vähemmän syömme, sitä vähemmän kertyy kaloreita. Tämä johtaa kuitenkin vääristymiin, Karlsson toteaa.
Useassa palautteessa käyttäjät ovat hänen mukaansa myös kertoneet, kuinka pienillä muutoksilla he ovat saaneet tasapainoisempaa ravintoa ja parempia tuloksia.

Terveellisen ruokailun sovelluksen taustavoimina on ollut ravitsemusasiantuntijoita.
– Sovelluksen kehittämisen alkuvaiheessa minua sparrasi Itä-Suomen yliopistosta valmistunut tohtori Tiina Jääskeläinen. Tällä hetkellä yrityksessä on osakkaana laillistettu ravitsemusterapeutti Marika Venäläinen, Mia Karlsson sanoo.
Sovelluksesta on rakennettu sekä ilmaisversio että maksullinen sovellus. Maksullisella ohjelmalla on kymmenisentuhatta käyttäjää.
– Ihmiset kaipaavat yhä enemmän tukea ravinnosta ja sen sisällöstä. Maksullisessa versiossa käyttäjä voi arvioida aterioitaan ja seurata 80/20 tulostaan, hän toteaa.
Sovellus toimii android-pohjaisilla puhelimilla sekä iPhoneilla. Noin 90 prosenttia sen käyttäjistä on muualta kuin Suomesta.

Mia Karlsson tuntee itsensä kymenlaaksolaiseksi, vaikka tällä hetkellä hän asuu Helsingissä. Hän on syntynyt Kotkassa ja asunut myös Elimäellä. Kotkassa hän elätti itsensä aerobic-ohjaajana 90-luvulla.
Vuonna 2011 hän suoritti Tampereella ylemmän ammattikorkeakoulututkinnon ja perehtyi lopputyössään painonpudottajille suunnattuihin sähköisiin palveluihin.
– Hämmästyin, että tuolloin tarjolla oli vain kalorilaskureita. Tämä havainto innosti minua omien kokemusteni lisäksi kehittämään erilaista kännykkäsovellusta. Sain myös alkuvaiheessa tukea oppilaitokselta, Mia Karlsson kertoo.
Hänen yrityksensä Health Revolution on kirjoilla Kotkassa. Viime vuonna se oli mukana Sitran vaikuttavuuskiihdyttämössä, jossa tarkasteltiin yrityksen palveluiden vaikuttavuutta yhteiskunnan terveyteen.
Yrityksellä on parhaillaan vireillä hyvinvointihanke muun muassa Haminan kaupungin kanssa. Hankkeen yhtenä osana on tasapainoisen ruokailun sovellus.

Kännykkäsovelluksen sivutuotteena Mia Karlsson ja Marika Venäläinen ovat juuri julkaisseet See How You Eat – 80/20 ruokavaliotyökirjan, joka opastaa lukijan tasapainoiseen ja pysyvään ruokavalioon.
– Viime keväänä päivitimme sovelluksen sisällä olevia vinkkejä, ja iso määrä hyvää sisältöä jäi ilman arvoistaan paikkaa. Aavistuksen verran kuin sattumalta löysimme kirjaideallemme kustantajan, joka ihastui ideaamme dieettivastaisesta kirjasta. Sen oppeja voi viedä käytäntöön sovelluksemme avulla, Mia Karlsson kertoo.

Hannu Helineva

Vallankumous alkaa hyvin

Lasten vallankumous, teksti Elina Kilkku. Ohjaus Eero Hasu. Rooleissa: Venni Lehmusmetsä, Toivo Kleimola, Oki Ruuskanen, Viivi Mauno, Eveliina Laurinantti, Olli-Pekka Lattu ja Pirkko Virén. Videorooleissa: Aulis Forssell, Tommi Vääränen ja Petra Lehmusmetsä. Esitys Kuusankosken teatterissa 25.2.2017.

Kuusankosken teatterin Lasten vallankumous alkaa hienosti. Siinä kuvataan kahden perheen kotitilanteita. Toisessa perheessä äiti siivoaa koko ajan ja isä tutkii tietokonetta. Toisessa perheessä isä yrittää opettaa lapsilleen tapoja, kuten kuinka tytöt istuvat ja kuinka pojat.
Tämä kaikki oli kiinnostavaa ja huvittavaakin. Myös lasten turhaantuminen alistettuun asemaansa tuntui todelta ja samoin vallankumouksen suunnittelu. Itse vallankumous esitettiin videolla näyttämön yläreunassa, suorastaan presidentti pantiin siinä viralta.
Kun vallankumouksen jälkeen laulettiin Nukkumatti-laulua, tuntui siltä, että nyt olisi hyvä hetki lopettaa. Mutta esitys ei loppunut siihen vaan jatkui ja jatkui. Vallankumouksen suunnittelu ja tekeminen tavallaan hajosivat, kun ryhdyttiin pohtimaan kaiken seurauksia. Kun esitys vain jatkui, sen napakka rakenne hajosi.
Näyttelijät lapsia myöten onnistuivat rooleissaan vallan mainiosti. Kotitilanteet tuntuivat tutuilta ja lasten kysymykset aiheellisilta. Sekin oli hyvää, että näytelmässä ei ollut kohtuuttomasti henkilöitä, jokaisen rooli jäi hyvin mieleen. Kaiken yllä leijui myös pieni humoristinen sävy, jonka ainakin aikuiset aistivat.

Ritva Sorvali

Karismalla ja tunteella

VARTIN KYSYMYKSET Tangojuniori- ja Tangoseniori-kilpailuja järjestävän Suomalaisen tangon Satumaa ry:n puheenjohtajalle Ilmari Ylä-Autiolle.

Mistä tunnistaa hyvän tangolaulajan?
– Hän eläytyy laulamiseen ja osaa tulkita tunteella sanojen merkityksen.
 
Millaisen trendin nuoret osallistuvat Tangojuniori-kilpailuun?
– Nuoret, jotka ovat kiinnostuneita muustakin kuin popista ja rockista, jotka hakevat haasteita, sillä tangolaulaminen edellyttää osaamista. Monet, varsinkin tangonuori-sarjaan osallistuvat, kokevat laulukilpailun ponnahduslautana tangolaulukilpailuun ja mahdollisesti muihinkin laulukilpailuihin. Uskomme, että tangokuningatar Erika Vikman, vuoden 2008 tangojuniori, laulukilpailun suojelija, on monelle esikuva ja kannustaja.

Millä keinoin nuori kykenee olemaan uskottava tangolaulaja?
– Eläytymällä siihen, mitä laulaa ja tulkitsemalla tekstiä. Tunteet peliin! Tango on tunteiden tulkki.

Millaiset laulajat osallistuvat Tangoseniori-kilpailuun?
– Osa hakee nostetta uralleen, osa haluaa mitata osaamistaan, osa haluaa vain nauttia laulamisesta mukavassa seurassa, osa haluaa palata tangon pariin vuosien jälkeen. Monet osallistuvat osakilpailuihin usealla paikkakunnalla. Tähän laulakilpailuun on helppo osallistua, kilpailijat kannustavat toisiaan. Osakilpailujen karaokesäestys kannustaa osaltaan osallistumaan. Semifinaaleissa ja finaaleissa on orkesterisäestys, joka on tiedossa. Siis hyvin mielenkiintoisia lähtökohtia!  

Mistä tulee lavakarisma?
– Laulajan persoonasta, äänestä, tulkinnasta ja esiintymisen varmuudesta.
Kuinka paljon laulajan omakuva osaamisestaan voi poiketa todellisuudesta?
– Laulaja voi olla ennen esiintymistään epävarma ja arka, mutta lavalle noustessaan aivan toinen ihminen. – Varma ja vakuuttava.

Miten rauhoittelet esiintymispelkoista laulajaa vartissa?
– Jos osallistuja jännittää, kerromme hänelle, että jännittäminen kuuluu asiaan. Kokeneimmatkin esiintyjät jännittävät joskus. Kannustamme ja yritämme kaikin keinoin luoda mukavaa ja lämmintä ilmapiiriä, yhteisöllisyyttä. Tangojuniori-laulukilpailu on perhekeskeinen tapahtuma, sitäkin korostamme. Tangoseniori-laulukilpailussa pyritään luomaan rentoa tunnelmaa.

Hannu Helineva
Tangojuniori- ja Tangoseniori-osakilpailut, Pyöreä Torppa, Kouvola, la 11.3. klo 12 ja 17

Viikon lukijakuva

Jakelureklamaatiot

05/2800 4650 tai 05/2100 5650

(arkisin klo 6.00 – 8.30)

Kaakon Viestinnän varhaisjakelu

 

 

 

Klikkaamalla "Kaupunkilehdet kiitos!" -kuvaa, voit imuroida Sanomalehtien liiton sivulta tekstin postilaatikkoosi tai oviluukkuun, jolloin kotiisi jaetaan vain kaupunkilehti, mutta ei suoramainoksia.